我們可以怎麼防曬?
1. 遮避物：如衣物、帽子、太陽眼鏡、傘…..等能阻擋陽光中的紫外線，它沒有時效性，只要不脫掉它一直都會保護你。這種防曬品非常棒，可多多使用這種防曬方式。（就是要有耐熱的功力）
2. 防曬乳、霜：化學性防曬、物理防曬及兩者混合的防曬劑（乳、霜、油等劑形），若皮膚敏感易紅者可以選擇物理性防曬。
是否選擇海洋友善的防曬品？因我也不確定海洋友善的防曬品成是否就真的友善海洋，目前的海洋污染來大多來自生活廢水排入海洋中，可能３０％來自水上活動，造成珊瑚白化的原因不止是防曬成份，生活垃圾的污染也是造成白化的原因之一。
如我們可以多做比如盡量減少做對環境危害的事，比如減少垃圾量，珍惜現有資源…..等，這也是在保護環境。至於防曬品怎麼選大家心中應自有考量，可以多方做功課再下手。
3. 塗植物油＋衣物、帽、太陽眼鏡…..等，塗油可以舒緩被曬傷的不適，不論是曬前或曬後，若不是很嚴重都很建議塗油，但塗油不是萬能，植物油的防曬係數很低，我塗油是減少太陽曬的疼痛，我真心討厭曬到痛的感覺。
如果曬傷的很嚴重，在暫時無法找醫生的情況下（如時間太晚了），可以先用純露＋蘆薈膠濕敷救急救急，然後再找醫生。
之前入手芳療私墊這本書中有提到防曬油的調配，就依著書中的配方：
頭狀薰衣草.穗花薰衣草.甜醒目薰衣草.梅耶衣草.真正薰衣草 各 2滴 混合 7ML 酪梨果油+ 3ML 沙棘果油，
真的很讚，後來調成變調的配方也很好用，沙棘果油中的胡蘿蔔素很棒，這個有沙棘果油的配方是我用起來覺得很棒的配方，缺點就是塗完皮膚會變黃，如果不小心沾到衣服衣服也會變黃。用聖約翰草浸泡油也行，不用擔心光敏性，我們塗油的量遠小於造成光敏性的量。
認識會傷害我們皮膚的UV紫外線
UV是紫外線的縮寫，會傷害皮膚的兩種紫外線(能到達地球的)分別為UVA及UVB，UVA是曬黑的主因，UVB則是使皮膚曬紅或曬傷的原因，UVB 對皮膚傷害強很多，而UVA 因波長較UVB 長會到達真皮層且具有穿透雲層及玻璃的能力，所以即便在陰天的日子還是要多留意防曬。
目前防紫外線的主要成份有兩種物理性的紫外線反射劑、化學性的紫外線吸收劑。
防曬用品中的 SPF 及PA 或PPD 是什麼意思？
SPF =對UVB的遮蔽能並保護皮膚被UVB延遲曬紅曬傷的時間，比如我不塗防曬品的狀況下在10分鐘就會被曬傷，若塗 SPF 25的防曬品=10*25=250分鐘後皮會被曬傷，SPF 25可以阻檔24/25的UVB-96%的阻檔力，係數越高越能遮蔽或濾除，所以才有室外活動選高係數的防曬品，但高係數不等於是低系數的等倍防曬力哦!
另一個選擇重點在防止UVA ，產品中若標示PPD(Persistent pigment darkening 曬黑指數)用數字表示 或PA (Protection Grade of UVA) 用+表示，這兩者延長曬黑，數字越大或+越多(最多4個)表示延遲曬黑的能力越好。
